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一番効果が出やすい時期とは？
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 実は体づくりにおいて、効果が出やすい時期と、効果が出にくい時期というのがあります。 効果が出やすい時期には、少しの努力で多くの効果が出ます... -
ダイエットと有酸素運動
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 ダイエットする時って、有酸素運動しなきゃいけない！と思っている方って多いと思います。 ウォーキングやジョギングなどを、毎日長時間やらないと... -
一番のおすすめサプリメント
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 サプリメントって摂っていますか？サプリメントとは、栄養補助食品という意味で、食事だけで補えない栄養素などを補助するものになります。 サプリ... -
体づくりは簡単なのか？
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね？ ◯◯だけダイエット！ 1日１０分だけでオッケー！ 飲むだけで痩せる！ ◯◯さえ食べれば健康... -
ホメオスタシスを乗り越えよう
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 体づくりを行う上で、とても邪魔になる体の機能があります。この機能をぶち破らないと、勝手にブレーキがかかってしまい、体づくりの妨げになってし... -
ダイエットの時のトレーニングメニュー
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか？ということについて書いていきたいと思います。 まずダイエットする時の筋トレの目的... -
コンディショニングって？
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 リーフでは目的の応じてコンディショニングというのを行います。 「コンディショニング」というのは、以前に比べると最近結構聞くようになったのか... -
貯筋
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 貯金ならぬ、貯筋しましょう！とフィットネス業界では言われたりします。ん？貯筋て何？っていう感じですよね。 皆さんご存知だと思いますが「貯金... -
食べても太りにくい栄養素とは？
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 今日は食べても太りにくい栄養素について話していきます。 栄養素といっても、いくつか種類があります。 まず、カロリーがある栄養素は、３つ＋１つ... -
きよぶた？
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 「きよぶた」って聞いたことありますか？僕はこないだ初めて聞きました。 それはお客さんと喋っていた時です。そのお客さんは、とてもナイーブな方... -
筋肉つきにくい体質なんです（男性）
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 体質的に、筋肉がつきにくい体質なんだよな〜と思っている男性の方って、けっこう多いのではないのでしょうか？ 特に元々痩せ型の方なんかは、「い... -
ごつくなりませんか？（女性）
こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 ダイエットをしたい！と思っている女性の方で、ダイエットはしたいけど、筋トレをすれば、すぐに筋肉がついてごつくなってしまうから、嫌だ！と思っ...
