こんな悩みはありませんか？
ダイエットしたい
年齢を重ねるたびに、太っていく
胸よりも、お腹が出てきた
出来れば薄着にはなりたくない
着たい服が着れない
>ノースリーブが着たい
結婚式までには、痩せたい
産後に元に戻らない
筋肉量を増やしたい
女性よりも体重が軽い
細マッチョになりたい
Tシャツが似合わない
そろそろごつくなりたい
海で裸になりたくない
かっこいいカラダになりたい
スポーツでパワーをつけたい
パフォーマンスをアップ
スポーツのパフォーマンスをアップ
仕事のパフォーマンスをアップ
体力がなくてつらい
カラダの不調がつらい
もっとアクティブになりたい
寝ても疲れがとれない
子供の体力についていけない
チャレンジしてみたものの、結局、、
スポーツジムに何度も通ったが、結局続かなかった、、
スポーツジムでは、マシンが混んでいて思うようにトレーニング出来なかった、、
自分に合った方法がわからないし、何が正しい方法かもわからない、、
自分に甘くなってしまって、ついついサボってしまう、、
自己流のトレーニング だと
時間や労力がかかる
どのやり方が正しいやり方かわからないので、遠回りしてしますことになります。
間違った努力をしても、労力がかかるだけです。
効果が出ない
やり方を間違ってしまうと、どんなに頑張っても効果が出ません。
むしろ、逆効果になってしまうことだってあります。
お金だけがかかる
スポーツクラブに行かなくなっても、通帳からは毎月会費が引き落とされていませんか？
成果も出ずに、お金だけがかってしまいます。
などのデメリットがあります。私自身、一番最初にカラダづくりを行った時は成果が出ずにすごく苦労した経験があります。
カラダづくりは、トレーニングだけでは成功できません。運動だけではなく、栄養と休養の３つの要素が上手くいって初めて、成果を出すことができます。
リーフではパーソナルトレーニングだけではなく、食事のコンサルティングや生活習慣のアドバイスも、合わせて行っています。
それならリーフで解決できます
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことです。あなたの目標・目的に合わせて、マンツーマンでトレーニングを行います。
あなたにあったトレーニングメニューですので、短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。
プライベートジム
リーフでは、パーソナルトレーニングでサポートするだけではなく、プライベートジムでもあります。プライベートジムとは、その時間には、あなた以外にジムを使う人はいません。
ですので、人目を気にせずにトレーニングに励むことができますし、短時間で終わります。
成果にこだわる
リーフは成果を出すことにこだわっています。パーソナルトレーニングだけではなく、食事のコンサルティングや生活習慣のコンサルティングも行います。全てはあなたに成果を出してもらうためです。
時には優しいことだけではなく、厳しいことも言います。優しいだけでは、甘えてしまいます。あなたに成果を出してもらうためです。
会員サイトでサポート
会員サイトでオススメの食べ物や商品を紹介しています。自炊をしない方でも、カラダづくりに良い食事が出来るようになります。
トレーニング後のプロテイン無料
トレーニングの直後にプロテインを飲むことで、トレーニングの効果を最大限引き出します。プロテインを飲んだことがない方にもオススメです。
前後とのお客様とは３０分空ける
多くのパーソナルトレーニングジムはジムは、時間を空けていません。LEAFでは前後のお客様と３０分間空けますので、トレーナーとしっかりコミュニケーションをとることが出来ます。
設備や空間にこだわる
かっこいい空間でトレーニングに集中できるよう、空間にこだわっています。設備も充実していて、マシン・バーベル・ダンベル・ケーブルなどのトレーニングが行えます。
潜在意識についてアドバイス
成果を出すためには、顕在意識だけではなく潜在意識の使い方が重要です。自分では気付かないところまで、アドバイスを行います。
とにかくフォームにこだわる
トレーニングでは一番フォームが大事です。正しいフォームで行うと、効果と安全性を両立することが出来ます。
返金保障付き
週に１回以上の頻度で、３ヶ月以上継続継続していただいて、食事と生活習慣のアドバイスを実行していただいても効果が出ない場合は、全額返金いたします。
お客様の成果
１ヶ月半でー８kg
藤木 俊徳様 熊本県熊本市
半年で筋肉量＋４kg
田澤 成弥様 熊本県熊本市
３ヶ月でー１０kg！１０ヶ月でー１５kg
K・T様 ５２歳 熊本県熊本市中央区
１０ヶ月でー１５kg
Y・T様 ４６歳 熊本県熊本市中央区
ー１５kg
Y・H様 男性 ４０代 熊本県熊本市東区
ー１０kg
田中 ゆかり様(仮名) 40代 熊本県熊本市中央区
２ヶ月半でー７kg 体脂肪ー１０％
K・N様 ３０代 女性 熊本県熊本市
トレーナー紹介
西田 善晴（にしだ よしはる）
名前
西田 善晴(にしだ よしはる)
指導歴
運動指導・・・１４年
パーソナルトレーニング指導・・・１０年
経歴
バスケットボール競技
高校１年・・・【所属チーム】熊本県新人戦準優勝、熊本県高校総体優勝、全国高校総体出場
高校３年・・・【所属チーム】高校総体熊本県大会準優勝
専門学校２年・・・【所属チーム】福岡県専門学校大会優勝、九州専門学校大会優勝 【個人】福岡県専門学校大会MVP
住野 賢枝（すみの けんし）
名前
住野 賢枝(すみの けんし)
指導歴
運動指導・・・３年
パーソナルトレーニング指導・・・１年
経歴
硬式野球競技
中学３年・・・熊本市大会 優勝１回、３位２回
高校２年・・・全国高等学校野球選手権大会熊本県予選3位
大学・・・東都大学野球秋季リーグ戦２部優勝３回
最高球速１４８キロ
こんにちは！パーソナルトレーナーの住野賢枝と申します。指導経験は浅いですが、お客様に対して本気で向き合う姿勢は、一度パーソナルさせて頂けると実感できるかと思います。
野球を選手としてずっとやってきましたが、その中で体づくりにおいて筋トレの重要性を学び、たくさんの増量減量を繰り返し、そこでトレーニングや体重変動において多くの経験をしてきました。
そのため、お客様に対しても多くの視点からのアドバイスが出来るかと思います。お客様の目標の体を一緒に作り上げましょう。
リーフの考え
①成果を出すことにこだわっています
目標は何であれ、成果を出すことにこだわっています。そのためには、厳しいことを言うこともありますし、きついことをしないといけないこともあります。
でも、自分自身が楽をしようとして成果が出なかった苦い経験があるので、成果を出すために必要なことをやっていきます。
②体づくりを通して成功体験が得られ、自信が持てるようになります
ダイエットやバルクアップ、トレーニングで成果を出すことによって、成功体験が得られます。それによって、自分に自信が持てるようになります。
成果を出すことができたこと自体で自信を持つこともできますし、成果が出れば見た目も変わります。見た目が変わることによって得られる自信もあります。
これは身体が変化する以外での大きなメリットだと思っています。
それと、身体づくりで成功体験を得ることにより、「やれば出来る！」というマインドが身につきます。このマインドは、仕事やプライベートにも生かすことができます。
③身体づくりを短期的なものではなく、長期的なものとして捉えています
僕は身体づくりを短期的に捉えていません。身体づくりを短期的に考えてしまうと、様々なデメリットがあったり、リバウンドしやすくなってしまいます。
理想の身体になるためにも、理想の身体を維持するためにも、短期的ではなく長期的に考えましょう！長期的に捉えることによって、様々なメリットもありますし、人生が良い方向に大きく変わると思っています。
④身体づくりの原理原則となる知識をお伝えしています
僕は身体づくりで成果を出す事だけを目的としていません。その後に、自分自身で理想の身体を維持する、または自分自身でも向上させていけるように、身体づくりの原理原則となる知識をお伝えしています。
それと、身体づくりの知識だけではなく、目標設定の知識もお伝えしています。
何をやれば成果が出るのか？というのはKnow howですが、なぜそれをやれば成果が出るのか？というKnow whyを理解することが大事です。Know whyを理解することによって、自分自身で応用が効かせられるようになります。
⑤極端な目標設定はおすすめしません
短期的すぎる目標設定や、極端な目標設定は、メリットだけではなく、デメリットもあります。
短期的にはいいかもしれませんが、先々のデメリットが大きくなる場合もあります。僕はデメリットも正直にお伝えし、おすすめしない場合もあります。バランスが大事です。
⑥メンタル面にもいい効果があります
運動やトレーニングを行う事により、精神面でも良い効果があると思っています。ストレス解消にもなりますし、身体づくりに主体的に取り組むことによって、セルフコーチング力やセルフマネジメント力が高まります。
トレーニングや食事を続けることにより忍耐力がつき、精神的に強くなります。身体を変えるためには心も変えないといけません。
⑦目標達成を目指すのは、目的を叶えるためです
筋トレや食事を行って、ダイエットなりバルクアップなりの目標達成をサポートしますが、なぜその目標を達成したいかというのは、目標の先にある「目的」を叶えるためです。
何のために身体づくりをしているか？なぜ痩せたいのか？なぜ筋肉量を増やしたいのか？身体が変わると、どのような未来が待っているのか？どのような問題が解決できるのか？というところの「目的」が重要です。
この「目的」が明確で強いほど、「目標」が達成できやすくなります。
「目的」と「目標」には、有形のものあれば無形のものもあります。あなたの身体づくりの目的はなんですか？
カラダづくりが成功すると、、
ファッションが楽しめるようになる
スタイルが良くなると、服が似合うようになりますし、着たい服だって自由に着れるようになります。
自分に自信が持てるようになる
カラダ作りを成功させるために頑張った！という自信も生まれますし、見た目が変化することによって自分に自信が持てるようになります。
引き締まったカラダが手に入る
筋肉をなるべく落とさずに脂肪だけを落とすことによって、ただ痩せるだけではなく引き締まったカラダを手に入れることが出来ます。
かっこいいカラダになれる
筋トレをしながらボディメイクをすることでかっこいいカラダになれます。自分に理想の体を明確にしてトレーニングをしましょう。
日常生活が楽になる
筋力や体力が向上することによって日常生活が楽になりますし、脂肪が減るとカラダが軽くなります。
アクティブになれる
見た目の変化や筋力の向上によって、精神的にも肉体的にも、両面からアクティブになることができます。
周りからの評価が上がる
カラダが目に見えて変わると、周りの人から「すごいね〜」なんて言われたりします。妬む人も出てくるかもしれません、、笑
正しい知識が身につく
リーフでは、短期的なカラダ作りだけではなく、長期的に運動を続けて欲しいと思っていますし、維持向上させていって欲しいと思っています。そのために、カラダ作りの正しい知識をお伝えしています。
子供と元気に遊べる
子供が大きくなってくると、一緒に遊んだり抱っこしたりするのが大変ではありませんか？筋力や体力がつくと、子供の体力にもついていけるようになります。
パートナーが喜ぶ
あなたのカラダが以前のようなカラダに戻ったら、パートナーが喜ぶかもしれません。体力が向上すると夜の営みのパフォーマンスも上がるでしょう。笑
男らしいカラダになれる
細い体がコンプレックスではありませんか？筋肉を増やしてカラダを大きくし、男らしいカラダになりましょう。
不調が改善する
コンディショニング的なエクササイズも行いますので、カラダの不調が改善することが良くあります。トレーニングも正しいフォームで行うと、機能性も向上します。
しかし、このような方にはオススメできません、、
本気ではない方
楽して効果を出したい方
トレーニングだけで簡単に効果が出ると思っている方
できない理由を言う方
アドバイスを聞いて頂けない方
このような方のパーソナルトレーニングは受け入れていません。厳しいことを言って申し訳ありませんが、成果を出していただくためにはお客様の本気度ややる気が非常に重要になります。ですので、成果を出すことに本気の方で、トレーニングだけではなく、食事・休養も同時に行っていただける方のみ受け入れています。
本気の方
一生懸命な方
一生ものの体づくりをしたい方