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こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか？ということについて書いていきたいと思います。 まずダイエットする時の筋トレの目的...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 リーフでは目的の応じてコンディショニングというのを行います。 「コンディショニング」というのは、以前に比べると最近結構聞くようになったのか...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 貯金ならぬ、貯筋しましょう！とフィットネス業界では言われたりします。ん？貯筋て何？っていう感じですよね。 皆さんご存知だと思いますが「貯金...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 今日は食べても太りにくい栄養素について話していきます。 栄養素といっても、いくつか種類があります。 まず、カロリーがある栄養素は、３つ＋１つ...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 「きよぶた」って聞いたことありますか？僕はこないだ初めて聞きました。 それはお客さんと喋っていた時です。そのお客さんは、とてもナイーブな方...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 体質的に、筋肉がつきにくい体質なんだよな〜と思っている男性の方って、けっこう多いのではないのでしょうか？ 特に元々痩せ型の方なんかは、「い...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 ダイエットをしたい！と思っている女性の方で、ダイエットはしたいけど、筋トレをすれば、すぐに筋肉がついてごつくなってしまうから、嫌だ！と思っ...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 クライアントの方はご存知だと思いますが、題名にある通り、高性能体組成計を導入しました！体脂肪計のことですね。「インボディ」というやつになり...

明けましておめでとうございます！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 年末年始は、いかが過ごされましたでしょうか？私の年末年始は、子供の体調不良により、墓参りと初詣以外はほとんど家のなかで...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 ２０１４年も残す所あと数時間になりました。いかがお過ごしでしょうか？私は、年末バタバタしておりまして、ブログの更新が滞っていました。 来年...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 トレーニングで成果を出すために重要なことの一つに、「目標設定」があります。 この「目標設定」がうまくいくかどうかが、トレーニングで成果を出...

こんにちは！【熊本実績No.1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 あなたが何度も体づくりに失敗しているなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。 ダイエットしたい！ 筋肉を付けたい！ スポーツパーフォーマ...