※この記事はPR記事です。
東京都北区・王子エリアで、自分の目的や体の状態に合わせてトレーニングを受けたい方に注目したいのが、王子駅から徒歩3分のパーソナルジム「INRC」です。
INRCでは、ボディメイクだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップや、身体の左右差・日常動作に着目したコンディショニングまで幅広く対応しています。完全予約制のプライベートセッションを基本とし、食事、コンディショニング、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせながら、一人ひとりに合わせた体づくりをサポートしている点が特徴です。
この記事では、INRCの考え方やトレーニングの特徴、料金、体験セッションについて紹介します。
INRCとは
INRCは、王子駅から徒歩3分の場所にある完全予約制のパーソナルジムです。
「国内外のヘルスケア機関と連携して、お客様の継続的な多様性のある体づくりに寄与する」という経営理念を掲げ、筋肉量や体重などの数値だけではなく、体の動きや感覚、生活習慣なども含めて体づくりを考えています。
コンセプトは「3 spaces just for you」。心身ともにリラックスできる空間、ヘルスケア情報を得られる空間、ライフスタイルに合ったペースで体をコーディネートできる空間という3つの「space」を提供する考え方です。
名称のINRCには、「International」「Neurokinetic」「Restoration Center」という考え方が込められています。体組成だけでなく神経や感覚にも目を向け、動作を評価してからトレーニングにつなげる姿勢がジムの特徴にも表れています。
INRCの特徴・強み
完全予約制のプライベート空間でトレーニングできる
INRCは完全予約制のプライベートセッションを採用しています。周囲を気にせず、自分の目的やペースに合わせて取り組みやすい環境です。
施設内はライトグリーンを基調とした開放的な空間で、トレーニングエリアのほかコンディショニングに取り組めるスペースも用意されています。フリーウエイトやさまざまなトレーニングツールがあり、目的に応じて複数の方法を組み合わせられます。
更衣室には鍵付きロッカーがあり、ウォーターサーバーも利用できます。王子駅から徒歩3分という立地も、継続して通ううえでのポイントです。
体の状態を確認してからトレーニング内容を組み立てる
INRCのセッションは、コンディションチェック、調整、トレーニングという流れを基本としています。時間配分や内容は一人ひとり異なり、その日の状態や目的に応じてメニューを組み立てます。
特徴的なのが、筋力や体力だけでなく「動きのキャパシティー」に目を向けていることです。身体の左右差や日頃の動き方を確認し、必要に応じて呼吸を使ったエクササイズや感覚への刺激を取り入れてからトレーニングへ進みます。
重いものを持ち上げるトレーニングだけに偏らず、ファンクショナルトレーニングやストレングストレーニングなどを組み合わせるため、一般的なボディメイクからスポーツ目的まで幅広く相談できます。
ボディメイク・スポーツ・身体機能の3方向から目的に合わせられる
INRCでは、主に「ボディメイク」「スポーツのパフォーマンスアップ」「不定愁訴の改善・回復機能と日常動作のアップデート」という3つの方向からプログラムを展開しています。
ボディメイクでは、トレーニングに加えて生活習慣チェックリストなどをもとに食事についても提案。食事内容だけでなく、食べるタイミングや栄養素の考え方なども含めてアドバイスしています。
スポーツ目的では、呼吸や食事、睡眠などを含むリカバリーマネジメント、さまざまな感覚への刺激、競技動作を意識したムーブメントやフィジカルトレーニングなどを実施します。
身体機能に関するプログラムでは、左右差の評価やリポジショニングエクササイズなどを取り入れています。単に運動量を増やすだけではなく、自分の体の使い方を見直したい方にも検討しやすい内容です。
500種類以上のホームエクササイズから自宅向けメニューも提案
公式サイトでは、500種類以上のホームエクササイズの中から個々にプログラムを組み、プリントで渡していると案内されています。ジムで取り組んだ内容を自宅でも振り返りやすく、自分で体を整える習慣につなげたい方にも活用しやすいでしょう。
また、利用回数10回ごとに同コースの1セッション無料チケットを用意するなど、長期的な体づくりを意識したサポートも行っています。
複数資格を持つ代表トレーナーが幅広い目的に対応
代表の猜 将也（Abe Masaya）トレーナーは、NSCA-CSCS、NESTA-PFT、NESTAウェイトマネジメントスペシャリスト、NESTAシニアフィットネストレーナーなどの資格を保有し、PRIの各種コースも修了しています。
公式サイトでは、一般の方からアスリートまで幅広い年代の体づくりに携わり、月間150セッション以上を提供していることも紹介されています。
INRCはこんな人におすすめ
INRCは、次のような方に検討しやすいパーソナルジムです。
- 王子駅周辺で完全予約制のパーソナルジムを探している方
- ダイエットやボディメイクだけでなく、体の動き方も見直したい方
- スポーツのパフォーマンスアップを目的にトレーニングしたい方
- 一律のメニューではなく、その日の状態に合わせて内容を調整してほしい方
- ジムだけでなく、自宅でも取り組めるエクササイズを知りたい方
運動が苦手な方や初心者についても、公式Q&Aでは低強度のトレーニングから始め、徐々にテクニカルな動きを取り入れる方針が案内されています。過度に追い込む方法を一律に行うのではなく、利用者のペースに合わせて進める考え方です。
INRCの料金
INRCでは、45分・60分・90分の3つの時間設定があり、月額プランと回数券プランから選べます。
| コース | 月2回 | 月4回 | 月6回 | 1回券 | 11回券 |
| ショートコーディネーション 45分 | 11,800円 | 22,800円 | 32,400円 | 6,000円 | 60,000円 |
| スタンダード 60分 | 15,600円 | 30,000円 | 42,000円 | 8,000円 | 80,000円 |
| プレミアム 90分 | 21,600円 | 41,200円 | 57,600円 | 11,000円 | 110,000円 |
入会金は11,000円です。公式サイトでは、無料カウンセリングまたは無料体験当日に入会すると入会金が無料になる公式サイト限定特典も案内されています。
料金やキャンペーン内容は変更される可能性があるため、申し込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
INRCでは無料カウンセリング・無料体験を利用できる
INRCでは30分の無料カウンセリングに加え、30分・50分・80分から選べる無料体験セッションを用意しています。
30分コースはヒアリングとトレーニング、50分コースはショートカウンセリング・評価・調整・トレーニング、80分コースはカウンセリング・評価・調整・トレーニングという流れです。
入会前に施設の雰囲気やトレーニング方法を確認できるため、自分に合うか判断したい方は体験から検討できます。
王子で幅広い体づくりを考えるならINRCをチェック
INRCは、完全予約制のプライベート環境で、ボディメイクからスポーツのパフォーマンスアップ、身体の左右差や日常動作に着目したコンディショニングまで幅広く相談できるパーソナルジムです。
トレーニングだけを一律に行うのではなく、食事、コンディショニング、動作、ホームエクササイズなど複数の視点から一人ひとりに合わせてプログラムを組み立てている点が特徴です。
王子駅から徒歩3分と通いやすく、無料カウンセリングや無料体験も用意されています。王子周辺で、自分の目的や生活スタイルに合わせながら継続的に体づくりへ取り組みたい方は、INRCの公式サイトで詳細を確認してみてはいかがでしょうか。
