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「部分痩せ」は可能？お腹だけ痩せたい方へ
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「お腹の脂肪だけ落としたいんですけど、腹筋運動すれば落ちますか？」 男性は6つに割れた腹筋！女性なら腹筋の縦線を出したい！という理想は多くの方が持ってい... -
ダイエット中のアルコールとの付き合い方
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「ダイエット中はお酒を飲んじゃダメですよね？」 こんな質問をよくいただきます。 確かに、アルコールはダイエットの敵と言われることが多いです。でも、完全に... -
プロテインは必要？普通の食事じゃダメ？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「プロテインって、飲まなきゃダメですか？」 この質問も本当によくいただきます。 結論から言うと、必須ではありません。でも、あると便利です🙆... -
「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」 こんな質問をよくいただきます。 確かに、基礎代謝が高い方が痩せやすいのは事実です。でも、「基礎代謝を上げれば痩... -
ダイエットを成功させるための目標設定の方法
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットにおいて「目標設定」はめちゃくちゃ重要です！ 運動・栄養・休養がいくら良かったとしても、続けないと目に見える成果につながりません。 そして、続... -
続けるために大事なのは「無理をしすぎない」こと
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 運動・栄養・休養がいくら良かったとしても、続けないと目に見える成果につながりません。 そして、続けるために一番大事なのは「無理をしすぎずに楽しんで続ける... -
体組成計の数値、どこまで信用していいの？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「体重は減ったけど、体脂肪率が増えてる...」 「昨日と今日で筋肉量が1kg増えてる！」 体組成計を使っていると、こんな不思議な現象に遭遇することがあります&#x... -
【Youtube】40代からのダイエットで気をつける事は？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 今回のお題は、【40代からのダイエットで気をつける事は？】です！ 結論、40代だからといってダイエットで気を付けることはありません😳 僕は20代から60代... -
【Youtube】部分痩せは出来ますか？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 今回のお題は、【部分痩せはできますか？】についてです。 実は、部分痩せは出来そうなんですが、出来ません🙅♂️ 部分痩せは難しく... -
MELOS様で紹介されました！
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 この度、MELOS様で紹介されました😊 こちらのページで紹介していただいてます↓ 【2026最新】熊本市のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ 紹介... -
スーパーでお肉を選ぶときの秘密のコツ
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットや筋トレをしている方にとって、お肉選びはちょ〜重要です。 でも、スーパーに行くとたくさんのお肉が並んでいて、どれを選べばいいか迷いますよね。 ... -
明けましておめでとうございます🎍
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます！パーソナルジムLEAFの西田です。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました🙇♂️ 本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 さて、年末の掃除や年始にやる...
