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「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」「基礎代謝を上げるために筋トレやりたいです！」 とよく言われます。 確かに、基礎代謝が高い方が痩せやすいのは事実... -
【Youtube】パーソナルトレーナーはどうやって選べばいいですか？/犬を飼い始めた話
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか？】です！ パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無い... -
ビューティテラスブログ様で紹介されました！
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 この度、ビューティテラスブログ様で紹介されました😊 きちらのページで紹介していただいてます↓ 熊本のおすすめパーソナルトレーニングジム14選！女性向... -
有酸素運動は20分以上やらないと意味がない？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「有酸素運動は20分以上やらないと効果がない」 こんな話、聞いたことありませんか？ 確かにこの理論には一理あります。有酸素運動を始めたばかりだと、エネルギ... -
体重が減らない時こそチャンス！ダイエットのタイムラグを理解しよう
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 最近、お客様からこんな相談を受けました。 「食事も気をつけているし、トレーニングもちゃんとやっています。でも、もう2週間も体重が全く動かなくて...何がダメ... -
【Youtube】食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか？」です🙆♂️ いや〜非常にむずかしい問題です... -
【Youtube】筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか？】です！ 結論は、【ほぼ大丈夫！】です。 ほとんどの女性の方はムキムキになる心配はあ... -
ダイエット中でもスタバでランチができる！おすすめのサンドイッチ紹介
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 LEAFのインスタにも投稿したのですが、スタバにダイエット中でも食べれるフードがあるという情報をゲットしたので、皆さんにも紹介したいと思います！ ダイエット... -
【Youtube】ダイエット効果を高める筋トレの順番は？/肩こりネックレスコラントッテの話
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 最近、「コラントッテ」というメーカーのネックレスを買ったんですが、かなり良いです！肩周りの不調が激減しました✨ 肩こりや頭痛で悩んでいる方で、運動... -
【Youtube】ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 けっこう寒くなってきましたね！食欲の秋ですね〜 今回のお題は、 ６.ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は？ です！ 食材を選ぶことによって、脂質... -
【Youtube】どのくらいの頻度で運動すれば効果的ですか？
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 以前Youtubeやってたんですが、諸事情により休止していましたが、また再開しました！ 今回は、最初に100個のお題を用意していて、ランダムに答えていくという形式... -
50歳過ぎてから筋トレを始めた人たちの話
こんにちは！【熊本でダイエットの実績No1】熊本市中央区のパーソナルジムLEAFの西田です。 「もう50歳を過ぎちゃったし、筋トレなんて今さら...」 そんなことを言う方がいらっしゃいますが、実はそんなことないです！ 先日、56歳の男性のお客様がこんなこ...
