スーパーでお肉を選ぶときの秘密のコツ
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットや筋トレをしている方にとって、お肉選びはちょ〜重要です。 でも、スーパーに行くとたくさんのお肉が並んでい...
明けましておめでとうございます🎍
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます！パーソナルジムLEAFの西田です。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました🙇&#x...
「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」「基礎代謝を上げるために筋トレやりたいです！」 とよく言われます。 確かに、基礎代謝が高い...
【Youtube】パーソナルトレーナーはどうやって選べばいいですか？/犬を飼い始めた話
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか？】です！ パーソナルトレーナー自身がパーソナルト...
ビューティテラスブログ様で紹介されました！
こんにちは！【熊本実績No1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルジムLEAFの西田です。 この度、ビューティテラスブログ様で紹介されました😊 きちらのペー...
有酸素運動は20分以上やらないと意味がない？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「有酸素運動は20分以上やらないと効果がない」 こんな話、聞いたことありませんか？ 確かにこの理論には一理あります。有...
体重が減らない時こそチャンス！ダイエットのタイムラグを理解しよう
こんにちは！LEAFの西田です。 最近、お客様からこんな相談を受けました。 「食事も気をつけているし、トレーニングもちゃんとやっています。でも、もう2週間も体重が全...
【Youtube】食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか？」です🙆♂&#...
【Youtube】筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか？】です！ 結論は、【ほぼ大丈夫！】です。 ほとん...
ダイエット中でもスタバでランチができる！おすすめのサンドイッチ紹介
こんにちは！LEAFの西田です。 LEAFのインスタにも投稿したのですが、スタバにダイエット中でも食べれるフードがあるという情報をゲットしたので、皆さんにも紹介したい...
【Youtube】ダイエット効果を高める筋トレの順番は？/肩こりネックレスコラントッテの話
こんにちは！【熊本実績No1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルジムLEAFの西田です。 最近、「コラントッテ」というメーカーのネックレスを買ったんですが、かな...
【Youtube】ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は？
こんにちは！【熊本実績No1】熊本市中央区でダイエットならパーソナルジムLEAFの西田です。 けっこう寒くなってきましたね！食欲の秋ですね〜 今回のお題は、 ６.ダイエ...
