こんにちは！LEAFの西田です。
ダイエット目的でLEAFに体験の来られる方によく驚かれる事があります。それは、ダイエットの７〜８割は食事で決まるという事です。
僕はパーソナルトレーナーです。トレーニングの指導やアドバイスをする事がメインの仕事だと思われていますが、ダイエット目的の方へのパーソナルトレーニングの時は食事のアドバイスがトレーニングよりも重要な要素になります。
よくある勘違い
よく、
- 筋トレをすると痩せる
- 腹筋をするとお腹の脂肪が落ちる
- 脂肪を減らしながら筋肉をつける事ができる
と思われている事が多いですが、これらは基本的に間違いになります。
筋トレの消費カロリーは少ないのでそれだけで痩せるのは効率的ではありませんし、部分痩せも基本的には無理です。脂肪を減らしながら筋肉を増やすのもなかなか難しいです。
なので効率的に痩せるために食事が重要ですし、良い痩せ方で痩せるために筋トレを併用してダイエットを行ってきます。
正しい努力をする事が大事
このように、みんなが正しいと思っている事で実は間違っているということが多くあります。間違った方法でいくら頑張っても、思うような成果は出ません。
正しい方法で努力することによって、効率的に成果が出るようになります。正しい方法でダイエットをすると、やった分の成果はきちんと出ます。やれば成果が出るので、やりがいはあります。
正しい方法でダイエットをしていきましょう！
