From 西田善晴
先日ヤフーニュースかなんかで見たのですが、奇跡の５７歳と呼ばれているチュアンド・タンさんが取り上げられていました。
記事を見てみると、めっちゃ若い！本
当に５７歳なのか！とびっくりしました。
彼はシンガポール在住だそうで、モデルや写真家をされている方みたいです。とにかく若いですよね～
僕も３０代後半になりまして、日々老化を感じています。笑
この方ほど若くなくて良いですが、年を取ってもある程度は若々しくいたいな～と思います。
若さの秘訣
インタビューでタンさんが若さの秘訣を聞かれていて、
日々の積み重ねで今につながっていることがあるとすれば……食べものだと思います。
20代の若いときの自分は、今よりもっと厳しかったんです。現在はもっとリラックスしているんですけれども（笑）。
シンガポールの食事はたいていオイリー。友人とご飯を食べに行ったとき、僕はそれをお湯で茹でるようにお店の方にお願いしたりして（笑）。
だから友達全員から、「チュアンドとはご飯に行きたくない！」って（笑）。
当時はちょっと入れ込みすぎていたけれど、ヘルシーな食べものが昔から大好きでした。
今もヘルシーな食事をして、週に５回はエクササイズしています。
週に５回のトレーニングは、健康的に年齢を重ねたい人にとってはノーマルなことなんです。
僕はお酒を飲まないし、たばこも吸わない。
僕にとって「こうなりたい」と思い描く理想的な人間は、とてもポジティブでヘルシーな人。
20代の頃、モデル仲間でカッコよくクールに見られたいからとドラッグやお酒に走ったりする人がいたけれど、そういうことに昔から全く興味がなかったんです。
https://numero.jp/interview362/p4
とおっしゃっています。
外食先でお店の人にわざわざ茹でてもらうとは,,,
確かに一緒に食事に行きたくないですね笑
でも、やっぱり食事と運動が大事なんですね～。
ちなみに睡眠時間は８時間とるようにしているそうです。睡眠も大事ですね。
お酒も飲まないしタバコも吸わない、という要素も大事そうです。
結局、運動・栄養・休養
ダイエットやボディメイクで大事な要素は３つありまして、
運動・栄養・休養
この３つです。あなたもどこかで１回は聞いたことがあるんじゃないかと思います。
ダイエット、ボディメイク、美容、健康などなど目的はいろいろ違いがありますが、やっぱり気をつけるべきなのは、
運動・栄養・休養
の３つの要素だと再確認できました！
そしてこの３つの要素の重要性は、年齢を重ねるごとに増してくると思います。
いろんなことで忙しいとは思いますが、バランス良く運動・栄養・休養に取り組んでいきましょう！
