ホストで有名なローランドさんっていらっしゃいますよね。そのローランドさんの名言にこんな言葉があります。
「仕事のやり方には3種あると思っている。正しいやり方。間違ったやり方。俺のやり方」
これってけっこう身体づくりにも当てはまると思います。
ダイエットや身体づくりにおいて、正しいやり方で取り組むことはかなり大事です。間違ったやり方だと頑張っても成果が出ないですよね。
間違ったやり方だと逆効果になってしまうこともありますので、正しいやり方は大事です。
俺のやり方を見つける
そして最後の「俺のやり方」ですが、自分にあったやり方を見つけることは継続する上でとても重要です。
例えばダイエットの場合、正しく食事を制限することが大事です。そのためには、PFCバランスをよくしないといけません。
これが正しいやり方なのですが、食べ物の好みや生活習慣などは人それぞれ違います。
- どんな食べ物でたんぱく質を摂るようにするか？
- 自炊するのか、コンビニで買うのか？
- どんな食べ物で糖質と脂質を摂るようにするのか？
- 食事のボリュームは朝・昼・晩どこを多くするのか？
などは、食べ物の好みやその方のライフスタイルで変わってきます。
マニュアルなどで決められた食事を摂るのではなく、自分にとってストレスがないように工夫することが継続していく上ではとても大事です。
ダイエットや身体づくりの正しいやり方を知ったら、次は自分のやり方を見つけてなるべくストレスなく身体づくりを続けていきましょう！
