こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。
最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。
突然ですが、あなたは今のトレーニングや食事で、成果は出ていますか？もし今のトレーニングや食事の内容で成果が出ているのなら、そのまま続けた方がいいと思います。
例えば、ダイエットが目的の方が１ヶ月に１kgずつ減っていっているとします。１ヶ月で辞めれば１kgの減量ですが、１年続けると１２kgの減量です。小さな事や地味な事でも、続ける事で大きな成果になると思います。
ちりも積もれば山となります。
成果を出す為に、重要な２つの事
- 正しい努力をする。
- それを続ける。
です。
まずは１から。
成果が出ない事をいくら続けても、成果は出ません。それは間違った努力だと思います。成果が出ないどころか、間違った事をすると逆効果になる場合もあります。
もしあなたが、今やっている事で成果が出ているなら、それは正しい努力だと思います。
例外がありまして、正しい努力をしているのに成果が目に見えるまで、少し時間がかかる場合もあります。ダイエット停滞期などがいい例ですが、やる事をやっていれば必ずまた成果が出始めます。
次は２です。
この正しい努力が出来ていて、成果が出ているのなら、あとは継続するだけです。この「継続する」という事。実行出来ていますでしょうか？
シンプルな事ですが、簡単ではないと思います。やる気があるうちに、継続出来るような仕組みづくりをしておくと、成果が出やすくなります。
例えば、
- 周りの人に公言する。
- 目標を書いて、目に見えるところに張っておく。
- 期限を決める。
などです。
続ける事が出来るような、仕組みを作りましょう。
