こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。
あなたが何度も体づくりに失敗しているなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。
- ダイエットしたい！
- 筋肉を付けたい！
- スポーツパーフォーマンスを向上させたい！
など、何かしら目標を設定したことはあるでしょう。
目標を設定するときに、忘れてしまいがちな、大切なことがあります。それをやらないまま、目標を達成しようとしても、なかなかうまくいきません。
その大切なこととは、なんでしょうか？
目標達成するために、何を差し出すか、決めること
大切なこととは、目標を達成するために、何を犠牲にするかを決めておくことです。
得たい結果を得るには、何かしら行動をしなければなりません。何もしなければ、何の成果も得ることは出来ません。ですので、目標が大きければ大きいほど、差し出すものも大きくなるのです。
人は放っておけば、すぐ楽をしたくなる生き物だと思います。楽をしようとすればするほど、成果は出ません。
ですので、一番最初に目標を決めるときに、何を犠牲にするのかを、一緒に決めておきましょう。
例えば、、、
- 夜８時以降は、食事をしない
- ダラダラする時間を短くして運動をする
- 週３回筋力トレーニングをやる
- 飲み会を減らす
- 甘いものを控える
- 朝からランニングをする
などです。
目標が高くなったり、期間が短くなったりすればするほど、犠牲も大きくなりますので、注意しましょう。
欲しいものを得るためには、それ相応の対価を払わなければなりません。ですので、目標を設定するときに最初に決めておくといいですよ！
