BLOG｜ブログ

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、３３３３段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。いきなりですが、プロテインって飲んだことありますか？ プロテインと聞くと、筋肉マッチョ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日、ずっと欲しかった自転車を買いました！ 私事ですが、小さい頃から自転車に乗って遠...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は栄養についての豆知識をお伝えします。 一日の総消費カロリーの１０％を占める、「食...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日、先輩の結婚式で福岡に行ってきました。以前勤めていたスポーツクラブの、先輩同士で...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで効果を出したい場合は、 運動 栄養 休養 の三つ全てが良くないと、効果は出...