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こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 ２０１４年も残す所あと数時間になりました。いかがお過ごしでしょうか？私は、年末バタバ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで成果を出すために重要なことの一つに、「目標設定」があります。 この「目標...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 あなたが何度も体づくりに失敗しているなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。 ダ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日ある事情で、２日ほどホテルに泊まりました。ビジネスホテルだったのですが、部屋に大...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今回は、ダイエットの停滞期について書いていきたいと思います。 ダイエットを始めて、最初...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフで筋肉量を増やす為にやる事を説明します。 この内容を知っていないと、筋肉...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフでダイエットするときは、どのような事をするのかを説明します。 この事を知...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 みなさんは、お盆休みをどのように過ごされましたか？ 私はお盆休みの３日間の内の２日間...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 最近読んだ本で、面白い本がありました。「嫌われる勇気」という本なのですが、「アドラー...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 テレビや雑誌などではよく、魔法のように効果が出る方法！！みたいな感じで、色々な事が取...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 あなたは、筋トレさえすれば、筋肉がつくと思っていらっしゃいませんか？私はスポーツの専...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 世間一般的には、有酸素運動をすれば、痩せる！と思っていらっしゃる方がほとんどでしょう...