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LEAFのブログ
理想のカラダはどんなカラダ?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 突然ですが、あなたの理想のカラダはどんなカラダですか? リーフのは色々なお... -
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忘れがちなこと、、、
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 私事ですが、ここ最近体調を崩すことが多かったです。風邪ひいたり、腰を痛めた... -
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お酒について
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。今日は、お酒について話していきたいと思います。主にダイエットする時に、 お酒... -
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一番効果が出やすい時期とは?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。実は体づくりにおいて、効果が出やすい時期と、効果が出にくい時期というのがあ... -
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ダイエットと有酸素運動
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。ダイエットする時って、有酸素運動しなきゃいけない!と思っている方って多いと... -
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一番のおすすめサプリメント
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 サプリメントって摂っていますか?サプリメントとは、栄養補助食品という意味で... -
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体づくりは簡単なのか?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね? ◯◯だけダイエット! 1... -
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ホメオスタシスを乗り越えよう
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 体づくりを行う上で、とても邪魔になる体の機能があります。この機能をぶち破ら... -
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ダイエットの時のトレーニングメニュー
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか?ということについ... -
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コンディショニングって?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 リーフでは目的の応じてコンディショニングというのを行います。 「コンディシ... -
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貯筋
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 貯金ならぬ、貯筋しましょう!とフィットネス業界では言われたりします。ん?貯筋て何?っ... -
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食べても太りにくい栄養素とは?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は食べても太りにくい栄養素について話していきます。 栄養素といっても、いくつか種類...