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こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、成果が出たからといって喜び過ぎると、そこで成果が止ま...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 「リバウンドしないカラダになりたい！」と思っている方は、多いのではないでし...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 突然ですが、あなたの理想のカラダはどんなカラダですか？ リーフのは色々なお...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 私事ですが、ここ最近体調を崩すことが多かったです。風邪ひいたり、腰を痛めた...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。今日は、お酒について話していきたいと思います。主にダイエットする時に、 お酒...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。実は体づくりにおいて、効果が出やすい時期と、効果が出にくい時期というのがあ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。ダイエットする時って、有酸素運動しなきゃいけない！と思っている方って多いと...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 サプリメントって摂っていますか？サプリメントとは、栄養補助食品という意味で...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね？ ◯◯だけダイエット！ 1...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 体づくりを行う上で、とても邪魔になる体の機能があります。この機能をぶち破ら...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか？ということについ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 リーフでは目的の応じてコンディショニングというのを行います。 「コンディシ...