- LEAFのブログ
有酸素運動でダイエット出来るのか?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 世間一般的には、有酸素運動をすれば、痩せる!と思っていらっしゃる方がほとんどでしょう... - 目標設定・マインドセット
この目標の決め方は危険
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングをされている皆さんは、何かしら目標があってトレーニングをされていると思い... - 目標設定・マインドセット
挫折した時
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 なかなか継続出来ずに、体作りや運動で挫折してしまった時はどうすればよいでしょうか? ... - 食事
重要な食事=朝食
こんにちは。 パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 私事ですが2014年に入りまして、電車通勤になりました。このまま電車で通うか、車で... - LEAFのブログ
使える筋肉・使えない筋肉
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 今回はスポーツをしている人や、アスリート向けの内容になります。 筋肉モリモリなんだけ... - LEAFのブログ
トレーニングの原則
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は「トレーニングの原則」について書いていきたいと思います。 「トレーニングの原則」... - LEAFのブログ
睡眠について
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 運動で成果を出すためには、「休養」がとても重要になります。その休養の中の、重要なもの... - LEAFのブログ
継続は力なり
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。 突然ですが、あなたは今のトレ... - LEAFのブログ
効果が出なかった理由
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は、私がトレーニングを始めた当初の話をシェア出来たらと思います。 私はこの考え方に... - LEAFのブログ
脂肪は悪者か?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は脂質について書きたいと思います。 脂質は3大栄養素の1つで、1gあたり9kcalあり... - LEAFのブログ
炭水化物は平等ではない?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は炭水化物・糖質についてのまめ知識です。少しややこしいこもしれないですが知ってお... - LEAFのブログ
階段は降りる時の方が筋肉に効く
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、3333段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が...