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こんにちは！トレーナーの西田です。 僕はダイエットを４〜５回ほどやったことがあります。なぜかと言うと、筋肉を増やす時には脂肪も増えてしまうからです。 筋肉を増...

こんにちは！LEAFの西田です。今回は、成果を出している人を批判すると自分が成果が出にくくなるという話をしたいと思います。 あなたの周りで、ダイエットに成功してい...

こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すためには、 インプット・・・正しい知識を身につける アウトプット・・・正しい努力...

こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエット目的でLEAFに体験の来られる方によく驚かれる事があります。それは、ダイエットの７〜８割は食事で決まるという事です。 僕は...

こんにちは！LEAFの西田です。今日はLEAFでダイエットに成功されたんですけどリバウンドしてしまった方の話をしたいと思います。 その方は、引き締めや体力アップ目的で...

こんにちは！LEAFの西田です。 パーソナルトレーナーをやっていて、よく感じることがあります。それは、年齢が若い方の方が成果が出やすいということです。若く無い方に...

こんにちは！LEAFの西田です。 早速ですが、「PFCバランス」って聞いたことありますか？実はダイエットやバルクアップなどの体づくりの食事でかなり大事になってくるの...

タピオカドリンクって美味しいですよね〜熊本にもタピオカドリンク屋さんはたくさんあるので、飲んだことある方や好きな方は多いと思います。 先日お客さんから聞いた話...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は「ちょい辛シーフードスープ」のダイエットレシピを紹介したいと思います。 僕はダイエットの時に満腹感を得るため...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「カラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話成果を出すことも大事だが、過程も大事」ということを書いていき...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、鶏胸肉のチーズリゾット風味のダイエットレシピを紹介したいと思います！ ダイエットの時のおかずで大事なことは...

こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 去年の年末ですが、ジムの大掃除をしました。 普段一番お世話になっているウエイトも掃除しました。そ...