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ダンベルとバーベルどちらが効果的か?
From 西田善晴 僕自身のトレーニングの話になるんですが、ここ1年くらい実験的にダンベルのみのトレーニングを行っていました。 筋トレは、 バーベルダン... - 筋トレ
筋トレの記録をつけていない方へおすすめのアプリ
こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。筋トレを始めるにあたって、一番最初からやっておいた方がいいことがあります。それは、記録を取ることです。 食事制限をす... - 筋トレ
【初回購入20%OFF】筋肉食堂DELIのオフィシャルパートナーになりました!
こんにちは!トレーナーの西田です。 突然ですが、「筋肉食堂」って知っていますか? 筋肉食堂とは、東京で5店舗あるトレーニー向けのレストランになります。普通のレ... - 筋トレ
【疲労回復】おすすめのマルチビタミンを紹介します
こんにちは!LEAFの西田です。今回はおすすめのマルチビタミンを紹介したいと思います。 マルチビタミンは色々種類がありますが、僕が飲んでいるマルチビタミンは、オプ... - 筋トレ
ダイエット時になぜ筋トレをやったほうがいいのか?
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、「ダイエット時になぜ筋トレをやったほうがいいのか?」について書いていきたいと思います。 うちのジムでは、... - 筋トレ
AIとBIと筋トレ
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近よく「AI(人工知能)」がニュースになっていますね。AI時代になると職を奪われる!とか、便利になる!とか、いろい... - 筋トレ
トレーニングで一番大事なこと
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムリーフの西田です。今日は、トレーニングで一番大事なことについて話していきたいと思います。 トレーニング... - 筋トレ
筋肉つきにくい体質なんです(男性)
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 体質的に、筋肉がつきにくい体質なんだよな〜と思っている男性の方って、けっこう多いので... - 筋トレ
ごつくなりませんか?(女性)
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 ダイエットをしたい!と思っている女性の方で、ダイエットはしたいけど、筋トレをすれば、... - 筋トレ
筋肉量を増やしたい方へ
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフで筋肉量を増やす為にやる事を説明します。 この内容を知っていないと、筋肉... - 筋トレ
筋トレをすれば、筋肉がつく?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 あなたは、筋トレさえすれば、筋肉がつくと思っていらっしゃいませんか?私はスポーツの専...
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