ダイエットのお客様の成果③

こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

今回もダイエットで成果を出されたお客様の成果報告をしたい思います!

ダイエットの時には、体脂肪も減りますが同時に筋肉量も減ってしまいます。しかし筋肉量が減ってしまうと様々なデメリットがあるので、なるべく筋肉量を減らさずに体脂肪メインでダイエットをしたほうが良いです!

LEAFの具体的な基準としては、落とした体重の90%以上を脂肪で落として、筋肉量で落ちるのを10%未満に抑えることを目標としています。

今回公開させていただけたのは男性の方です。ありがとうございます!

年齢:37歳
性別:男
期間:3ヶ月ちょい
体重:−6.5kg
筋肉量:+0.8kg
体脂肪率:−9.5%
体脂肪量:−7.3kg

ビフォー

熊本県 熊本市 パーソナルトレーニングジム プライベートジム コンディショニングトレーナー ダイエット シェイプアップ 減量 バルクアップ 筋肥大 体力アップ 筋トレ ジム

アフター

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期間は3ヶ月ちょいだったので短めでしたが、体脂肪量が−7.3kgで筋肉量が+0.8kgになりました。

もともと筋肉量が少ないタイプの方だったので、今回のダイエットでは筋肉量が少し増えて脂肪を減らすことができました!これはけっこう稀です。

体脂肪率は−9.5%ですが、それだけ減れば体型も大きく変わります。このお客さんは服が好きな方だったのですが、服のサイズが合わなくなったと嬉しい悲鳴を言われていました。

ダイエットが成功すると、服に関するメリットが大きいですね〜途中で年末年始を挟みましたが、しっかりと食事を頑張られていてすごいな〜と思いました。

ダイエットでは筋トレなどの運動も大事ですが、それよりも食事が重要です。筋トレと同時に食事制限も頑張っていきましょう!

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