LEAFのブログ– category –

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日ある事情で、２日ほどホテルに泊まりました。ビジネスホテルだったのですが、部屋に大...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今回は、リーフでダイエットするときは、どのような事をするのかを説明します。 この事を知...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 世間一般的には、有酸素運動をすれば、痩せる！と思っていらっしゃる方がほとんどでしょう...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 今回はスポーツをしている人や、アスリート向けの内容になります。 筋肉モリモリなんだけ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は「トレーニングの原則」について書いていきたいと思います。 「トレーニングの原則」...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 運動で成果を出すためには、「休養」がとても重要になります。その休養の中の、重要なもの...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。 突然ですが、あなたは今のトレ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は、私がトレーニングを始めた当初の話をシェア出来たらと思います。 私はこの考え方に...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は脂質について書きたいと思います。 脂質は３大栄養素の１つで、１gあたり９kcalあり...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は炭水化物・糖質についてのまめ知識です。少しややこしいこもしれないですが知ってお...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、３３３３段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。いきなりですが、プロテインって飲んだことありますか？ プロテインと聞くと、筋肉マッチョ...