LEAFのブログ– category –
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階段は降りる時の方が筋肉に効く
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、3333段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が... -
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トレーニング後のプロテイン
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。いきなりですが、プロテインって飲んだことありますか? プロテインと聞くと、筋肉マッチョ... -
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自転車買いました
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 先日、ずっと欲しかった自転車を買いました! 私事ですが、小さい頃から自転車に乗って遠... -
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食べている間にも消費する
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は栄養についての豆知識をお伝えします。 一日の総消費カロリーの10%を占める、「食... -
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結婚式でスーツが、、
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 先日、先輩の結婚式で福岡に行ってきました。以前勤めていたスポーツクラブの、先輩同士で... -
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栄養素は平等ではない
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで効果を出したい場合は、 運動 栄養 休養 の三つ全てが良くないと、効果は出...