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ダイエットは食事が８割
初めまして！熊本市のパーソナルジムLEAF代表の西田善晴と申します。
ダイエットするためには、運動や筋トレが大事だ！と思っていらっしゃる方が多いと思います。しかし、ダイエットにおいて運動よりも食事の方がはるかに重要です。
いわゆる「食事制限」ををしないといけません。
一言で食事制限と言っても、大事なポイントがたくさんあります。
ただ制限すればいいわけではない
食事制限で大事なポイントの１つは、「しっかり食べながらカロリーは抑える」ということです。
よく若い女性の方がやりがちな間違いは、野菜や納豆・豆腐などしか食べずに食事量を極端に減らしてしまう、という間違いがあります。
このような食事制限をおこなってしまうと最初は痩せるかもしれませんが、やつれるような痩せ方になってしまったり、筋肉量が減りやすくなるのでリバウンドもしやすくなります。
正しい食事制限をしよう
ただやみくもに食事制限をするのではなく、正しくなるべく楽に食事制限をする必要があります。
そのためにはダイエットの原理原則を知り、自分が好きな食べ物でダイエット中でも食べれる食材をなるべく多く知っておくことが成功の秘訣の１つです。
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無料EBOOK編集者プロフィール
西田 善晴（にしだ よしはる）YOSHIHARU NISHIDA
名前
西田 善晴(にしだ よしはる)
指導歴
運動指導・・・１５年
パーソナルトレーニング指導・・・１１年
経歴
バスケットボール競技
高校１年・・・【所属チーム】熊本県新人戦準優勝、熊本県高校総体優勝、全国高校総体出場
高校３年・・・【所属チーム】高校総体熊本県大会準優勝
専門学校２年・・・【所属チーム】福岡県専門学校大会優勝、九州専門学校大会優勝 【個人】福岡県専門学校大会MVP
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