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ダイエットは食事が8割
初めまして!熊本市のパーソナルジムLEAF代表の西田善晴と申します。
ダイエットするためには、運動や筋トレが大事だ!と思っていらっしゃる方が多いと思います。しかし、ダイエットにおいて運動よりも食事の方がはるかに重要です。
いわゆる「食事制限」ををしないといけません。
一言で食事制限と言っても、大事なポイントがたくさんあります。
ただ制限すればいいわけではない
食事制限で大事なポイントの1つは、「しっかり食べながらカロリーは抑える」ということです。
よく若い女性の方がやりがちな間違いは、野菜や納豆・豆腐などしか食べずに食事量を極端に減らしてしまう、という間違いがあります。
このような食事制限をおこなってしまうと最初は痩せるかもしれませんが、やつれるような痩せ方になってしまったり、筋肉量が減りやすくなるのでリバウンドもしやすくなります。
正しい食事制限をしよう
ただやみくもに食事制限をするのではなく、正しくなるべく楽に食事制限をする必要があります。
そのためにはダイエットの原理原則を知り、自分が好きな食べ物でダイエット中でも食べれる食材をなるべく多く知っておくことが成功の秘訣の1つです。

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無料EBOOK編集者プロフィール
西田 善晴(にしだ よしはる)

名前
西田 善晴(にしだ よしはる)
指導歴
運動指導・・・15年
パーソナルトレーニング指導・・・11年
経歴
バスケットボール競技
高校1年・・・【所属チーム】熊本県新人戦準優勝、熊本県高校総体優勝、全国高校総体出場
高校3年・・・【所属チーム】高校総体熊本県大会準優勝
専門学校2年・・・【所属チーム】福岡県専門学校大会優勝、九州専門学校大会優勝 【個人】福岡県専門学校大会MVP
メディアにも多数掲載されました
Beauty Post 西日本新聞me ニコニコニュース エキサイトニュース ORICON NEWS Rakuten Infiseekニュース @niftyビジネス TECHABLE BSET TIMES @DIME letha isuta マピオンニュース BIGLOBEニュース JBpress NewsCafe RBB TODAY JORUDAN NEWS ストプレ! フレッシュアイ
お客さんの成果
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【アンケート】 LEAFの通う前にどのようなことで悩んでましたか? 体重管理 何がきっかけでLEAFのことを知りましたか? インターネット 口コミ等 LEAFのことを知ってすぐに体験しましたか? した 何が決め手となってLEAFに通おうと思いましたか? 口コミ... -
【ダイエット】女性20代 約2ヶ月で-8.3kg!!
ダイエットモニターお疲れ様でした&ありがとうございました! -
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【アンケート】 LEAFの通う前にどのようなことで悩んでましたか? 何をやっても痩せない。 何がきっかけでLEAFのことを知りましたか? ネット LEAFのことを知ってすぐに体験しましたか? しなかった→筋トレが苦手 何が決め手となってLEAFに通おうと思いま... -
【ダイエット】女性20代 10ヶ月で-18kg!!
【アンケート】 LEAFの通う前にどのようなことで悩んでましたか? 好きな服が着られない、食欲が抑えられない、自信が持てない等々,,, 痩せたいけど痩せ方もわからず運動も続かず、お手上げ状態でした。 何がきっかけでLEAFのことを知りましたか? まず正... -
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3ヶ月でー10kg!10ヶ月でー15kg


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2ヶ月半でー7kg 体脂肪ー10%




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