ダイエットのお客様の成果④

こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もダイエットのお客さんの成果をお見せしたいと思います。

測定結果を公表させてくださったお客様、ありがとうございます!それではダイエットの成果を見ていきましょう。

性別:女性
年齢:37歳
身長:163cm
期間:2ヶ月と3週間
体重:−7.2kg
筋肉量:−1.3kg
体脂肪率:−7.1%
体脂肪量:−6kg

熊本県 熊本市 パーソナルトレーニングジム プライベートジム コンディショニングトレーナー ダイエット シェイプアップ 減量 バルクアップ 筋肥大 体力アップ 筋トレ ジム

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期間は3ヶ月ないくらいですが、−7.2kgなのでペースは若干早めになります。筋肉量は少し落ちすぎていますが、それでも3ヶ月かからずに体重−7.2kg、体脂肪率−7.1%というのはなかなかの成果です。

筋トレや食事を頑張られた成果ですね!お疲れ様でした。

このお客さんが気にされていたのが、骨盤や太ももの外側のお肉です。骨盤がずれているから太ももの横が出っ張っていると思われていたのですが、ダイエット終盤にはこの出っ張りがなくなり悩みが解消されていました。原因は骨盤の歪みではなく、脂肪でしたね。

ダイエットの理想のペースは、1週間あたり体重の1%未満の抑えるのが理想なんですが、このお客様の場合ペースを早めに設定されたのでこのペースを若干超えています。

早いペースでダイエットをする場合デメリットがあります。それは筋肉量が減りやすくなってしまうということです。短期間で大幅なダイエットを行うと、体重は早く減るんですが筋肉量も減りやすくなってしまうんですね。

筋肉量の減る幅というのは、体重の10%未満に収まることが理想ですが、今回は15%ほど筋肉量で減ってしまいました。もう少し筋肉量が維持できていたら最高の結果でした。

このようにビフォーアフターだけ見ると簡単にダイエット出来ると思ってしまいがちですが、毎日の食事と週に一度の筋トレを続けてこられた成果です。

お疲れ様でした!

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