数値化とモチベーション

画像の説明

こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。

先日、家に体重計を置きました。この体重計はうちのジムをオープンした当初に使っていたもので、ジムにインボディという高性能体組成計を導入してからずっと使っていなかったものでした。

ずっと使ってなかったので、奥さんが使うかもしれないから家に置いてみようかな〜と思って家の脱衣所に置いてみました。

すると、毎日お風呂前に子供達が乗るようになりました。最初は面白がって乗っていただけだったんですが、徐々に自分の体重を気にするようになってきました。

「昨日より増えていない!」とか「昨日より減ってる、、、」とか言うようになったんですね。

そうするとどうなったかというと、ご飯を残さず食べるようになりました(^_^)

特に長男が変わったのですが、体重を増やしたいらしくご飯をモリモリ食べるようになりました!以前は「残さず食べなさい!」と言っても残すこともあったのですが、今はほとんど残しません。自ら率先して残さず食べるようになりました。

これって面白いな〜と思うと共に、やっぱり数値化することは大事だなと思いました。

数値化することによって自分のことを客観的に見れるようになり、自分の目標とのギャップがわかるようになります。

それによって自然とモチベーションが湧いてくるようになります。

LEAFでは、基本的に毎回のトレーニングでインボディという高性能体組成計で測定を行います。

それとボディメイク目的の方は、食事の内容を記録して頂き、PFCバランスというものを計算してもらいます。

食事の記録とPFCバランスの計算は正直めんどくさいですが、やることによって飛躍的に成果が出やすくなります!

数値化って大事だなと再確認できた出来事でした。

コメント


認証コード4280

コメントは管理者の承認後に表示されます。