なぜダイエットの時に筋トレをやったほうがいいのか?

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こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。

リーフでは、ダイエットの時にはガッツリ筋トレを行います。なぜダイエットの時に筋トレを行ったほうがいいのかというと、

筋肉量をなるべく減らさずに、体脂肪メインでダイエットするため

になります。

ダイエットで体重が減る時というのは、脂肪も減りますが同時に筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ってしまうと良くないことがいろいろとありまして、

  • 基礎代謝が落ちる
  • 細くはなるけど引き締まらない
  • 筋力・体力が落ちる
  • 痩せにくく太りやすい体質になる

このようなデメリットがあります。

ダイエットをしたい!という方のほとんどの目的は、

体を引き締めるため

になります。そのためには、ただ食事を改善するだけでなく、筋肉量を減らさないようにするために、「筋トレ」をしたほうがいいです!

今回ダイエットの時になぜ筋トレをやったほうがいいのか?という記事を書いたので、ぜひ参考にしてみてください。

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