ただのダイエットと理想的なダイエットの違い

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こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。

LEAFにはダイエット目的のお客さんが多くいらっしゃいますが、ただ体重を減らすことが目的のダイエットをしていません。

体重を減らすことは大事ですが、それよりも筋肉量が減っていないか?体脂肪率が減っているか?筋力が向上しているか?など、様々な視点からダイエットを見ています。

ただ体重が減ればいいというダイエットでは、筋肉量も多く落ちてしまいますので、デメリットが色々とあるんですね。

LEAFにダイエット目的で来られるお客さんは、自己流のダイエットで失敗したという方が多いです。

ただ痩せればいいのではなく、理想的に痩せたほうがデメリットがなくメリットが多くなります。

でもそのためには、筋トレを頑張らないといけなかったり、食事はただ減らすのではなくたんぱく質を多く摂るようにしなければいけなかったりします。

ただのダイエットと理想的なダイエットの違いをブログに書きましたので、興味のある方は読まれてみてくださいね!

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