なぜマンツーマンで筋トレするのか?

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こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。

うちのジムはパーソナルトレーニングジムですので、筋トレをマンツーマンで行います。

なぜかというと、ウォーキングなどの有酸素運動と違って、筋トレには注意しないといけないポイントがけっこうあるからです。

このポイントを守って筋トレ行ったほうが効果的ですし、安全なんですね。

筋トレを行うにあたって、効果と安全性を両立する方法を書きましたので、ぜひ参考にしてみてください。

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