基準

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こんにちは。西田です。

パーソナルトレーニングジムLEAFにこられる方で多いのが、

「自分でダイエットをやってみたけどうまくいかなかった、、」

「3kgはいつも痩せるのに、それ以上なかなか痩せない、、」

といった方です。

なかなか自己流では上手くいかないことも多いとおもいます。

自己流ではうまく成果が出ないので、マンツーマンでパーソナルトレーナーに教えてもらって成果を出したい!!と思われる方が多いです。

確かにそうですよね。

ではなぜ自己流ではうまくいかなかったり、3kg以上痩せることができないのでしょうか?

その要因の大きな1つに、「基準」というものがあります。

LEAFでのダイエットで何をするかというと、簡単に言えば「食事制限」と「筋トレ」です。ほとんどの方は「食事制限」と「筋トレ」のことを聞いたことがあると思います。

何も特別なことをしてダイエットするわけではありません。当たり前のことをやってダイエットします。

ではなぜ自己流では成果が出ずに、パーソナルトレーニングで成果が出るのかというと、パーソナルトレーナーの「基準」で食事制限や筋トレを行ってもらうからです。

簡単に言えば、「高い基準」で取り組んでもらいます。

ダイエットには当たり前の「食事制限」と「筋トレ」を、「高い基準」で取り組んでもらうので成果が出るのです。

自己流でやると、この「基準」が元々甘かったり、もしくは自分が気づかないうちに「基準」が低くなってしまいます。

「基準」が低いと、成果がを出すためには十分ではなかったとしても、自分の解釈としては「頑張っている」という解釈になります。

「頑張ってダイエットしているのに、なんで痩せないんだろう、、、」

と言った感じですね。

やるべき行動が間違っている場合もあるとは思いますが、やるべき行動が合っているのに成果が出ない場合は、「基準」が低いor低くなっている可能性があります。

なかなか成果が出ない方は、もう一度、「成果を出すために十分な行動が取れているのか?」「基準は低くないか?」という点を振り返ってみるといいと思います。

それでは!

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