繰り返し


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こんにちは!
熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

成果というものは、繰り返しで出来ています。

例えば、今の自分のカラダは、以前から今までの、運動・栄養・休養の繰り返した結果です。

1日や2日食べ過ぎた事や、1日や2日運動をしなかった結果ではありません。

数ヶ月や数年単位で、運動・栄養・休養を繰り返した結果が、今の自分のカラダです。

ですので、これから先自分の理想のカラダづくりを進めていくにあたって、知っておくべき事は、「何を繰り返せばいいか?」という事になります。

例えば、今のあなたの生活習慣で、なにか続けれそうな改善点はありますか?


・夜ご飯は、炭水化物を抜く

・週に1回は、ウォーキングをする

・24時までには寝る


など、最初は簡単な事でもかまいません。

なにか続けれそうな改善点を探してみましょう。

ちなみに前回紹介したチェック項目ですが、これも繰り返しです。

1日や2日チェック項目にチェックを入れれても、ほとんどカラダは変わりません。

2ヶ月や3ヶ月続けると、ほぼ確実にカラダは変わります。

そして、この繰り返す事が当たり前になった状態を作る事が大事です。「習慣化」をさせる事です。

そうなれば、当たり前に生活をしているだけで、いいカラダや、健康的なカラダに近づいていきますし、いいカラダや健康を維持する事も出来ます。

何を繰り返せばいいか?という事は、このブログの中にたくさん書いていますので、ぜひご覧になってください。


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