一番太りやすい季節



熊本県 熊本市 パーソナルトレーニングジム プライベートジム コンディショニングトレーナー ダイエット シェイプアップ 減量 ヒルドアップ 筋肥大 体力アップ 筋トレ ジム


こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムリーフの西田です。

10月に入り、寒くなってきましたね。昼はまだ暑いですが、朝夜は、冷え込むようになってきました。

10月から、11月、12月、1月と続いていきますが、この年末年始が一年の中で、一番太りやすい季節です。

ハロウィンが終わって、次に来るのは「忘年会」シーズンです。それと重なるように、「クリスマス」もやってきます。クリスマスが終われば、大晦日やお正月。年が明ければ、「新年会」。今の時期からは、イベントが目白押しです。

そして、2月、3月と過ぎれば、あっという間に暖かくなってきます。

そして、薄着になって、「やばい!」と気ずく方も多いのではないでしょうか?

しかも、秋冬は厚着になりますので、太っても自覚しにくくなります。厚着になると、太っても自覚しにくいですし、周りの人も気付きにくいです。

ですので、暖かくなる春先まで、自分が太ってしまっていることに気づかない方も多いとおもいます。

人間は、自分の見たい現実だけを見るようにできています。

自分にとって都合の悪いことは、見えにくくなりますので、なおさら気付きにくいです。

こうなってしまうと、暖かくなってから、ダイエットを行おうとすると、手遅れになります。

このような悪循環を断ち切るためにも、手遅れにならないようにするためにも、早めにカラダづくりを始められることをオススメします。

大体の場合、自分で思っているよりも、カラダづくりは期間がかかります。

ですので、早めに開始されることをオススメします。

ここまでは、ダイエット目的の方向けに書いてきましたが、筋肉量を増やしたい!カラダをバルクアップさせたい!という方にも、秋冬の過ごし方は、とても重要となります。

筋肉量を増やしたい方へ



筋肉量を増やしたい、バルクアップさせたい方は、秋冬の時期にしっかりと筋トレを行い、ご飯もモリモリ食べましょう!

そして、筋肉と脂肪を一緒につけて、3月から4月ごろから減量に入ります。

そうすると、来年の夏には、今年のカラダよりも一回りカラダが大きくなって、しかも引き締まっているカラダを手にいれることが出来ます。

食が細い方でも、年末年始は食べる機会が多いので、増量にもってこいの季節です。

もちろん、ただ食べるだけではなく。たんぱく質をしっかり摂取して、三大栄養素のバランスには気をつける必要がありますが、今からの季節が重要になります。

このように、目的・目標に応じて、気をつけることややることは変わってきますが、薄着になる季節の直前に、どうにかしようとしても、どうにかならない場合が多いです。

寒い季節に、しっかりと準備をすることによって、来年の薄着になる季節には「よかった〜」と思えると思います。

未来の自分のために、今の時期から頑張っていきましょう。

それでは。


コメント


認証コード5181

コメントは管理者の承認後に表示されます。