もうすぐ春ですね



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こんにちは。
パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。

最近はだいぶ暖かくなりましたね。もうすぐ春ですね。


また来週は寒くなるらしいですけど、どんどんあったかくなる季節になりました。


暖かくなるということは、薄着になるということです!そうなんです。薄着の季節が今年もやってきました。


薄着になると、体のラインがわかりやすいです。体のラインがわかりやすいので、自分の理想と現実にギャップを感じる方も多いでしょう。


ですので、春先から夏にかけて、ダイエットする方が結構多いです。


しかし今日はダイエットの話ではありません。今日はバルクアップ・増量の話をしたいと思います。


このブログの中でも何度も書いていることがあります。


それは「筋肉をつけたいときは、一緒に脂肪も増やさないといけない」ということです。


一般的な常識とされる「筋トレをすると、筋肉が増えて、脂肪が減る」という常識は、ほぼウソです。


基本的には、脂肪が減るときは筋肉も落ちますし、筋肉を増やすときは、脂肪も増やさないといけません。


ですので、筋肉量を増やしたい!と思っていらっしゃる方は、一緒に脂肪も増やす覚悟で行いましょう!


そうしないと、全然筋肉増えません。しかし、脂肪を増やしたい!と思う人は、ほとんどいらっしゃらないと思います。


脂肪が増えると、お腹が出てきたり、体型が悪くなりますからね。


ということで、筋肉を増やすときにオススメの季節があります。


それは、秋から冬にかけてです。この季節は、どんどん寒くなって厚着になっていきます。ですので、多少脂肪が増えても、あまり周りの人にわかりません。


そうすると、体重を増やすことにブレーキがかかりにくいので、効率的に筋肉量を増やすことができます。


体重を増やすときって、ある一定のラインに来ると、ブレーキがかかる方が多いです。


ですので体のラインがわかりにくい冬にしっかりとトレーニングを行ってご飯をモリモリ食べる。そして筋肉を増やしましょう!


暖かくなってきたら、筋肉を落とさないようにして、脂肪だけ落とします。そうすれば、筋肉量だけが増えることになります。


去年よりも、たくましくて、引き締まった体になるということです。


ですので筋肉量を増やしたい人・バルクアップしたい人などは、秋から冬にかけてがオススメですよ。


それでは。


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