ごつくなりませんか?(女性)


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こんにちは。
パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。

ダイエットをしたい!と思っている女性の方で、ダイエットはしたいけど、筋トレをすれば、すぐに筋肉がついてごつくなってしまうから、嫌だ!と思っていらっしゃる方はいらっしゃいませんか?


おそらくこの思い込みを持っていらっしゃる方は、多いと思います。


確かに筋トレをすると、すぐにごつくなってしまうイメージは、あると思います。


では実際に女性の方が筋トレをすると、ダイエットにならずに、すぐごつくなってしまうのでしょうか?


実際は、全然ごつくなりません! 女性の方がごつくなろうとすると、実際は、めちゃくちゃ大変です!


筋トレも相当ハードにしないといけませんし、ご飯もお肉もたくさん食べないと、筋肉は太くなりません。


筋肉をつけるのには、ホルモンがすごく重要な役割を果たすのですが、その重要なホルモンの中に「男性ホルモン」というものが必要になります。


この男性ホルモンは、実は女性の方でも、分泌されています。しかしその量は、男性の10分の1から20分の1と言われています。つまり全然分泌されていないのです。


男性の方でも、筋肉をつけようとすれば、とても大変です。さらに女性の方であれば、男性ホルモンの分泌量が全然違うので、さらに筋肉量は増えにくくなります。


ということで、ダイエットをしたい!と思っていいる女性の方で、筋トレをすると、すぐにごつくなってしまう!と思っている方は、安心してください。


むしろトレーニングをしっかりと行いながら、ダイエットをすることによって、代謝の減少を防ぐことができます。


代謝が落ちてしまうと、よくないことが結構あります。


代謝が落ちると、痩せにくくなったり、太りやすくなったりしますからね、、、ですので、代謝を落とさずにダイエットをしたい!という方でしたら、しっかりとトレーニングを行いながらダイエットをすることをおすすめします。


ぜひ取り組んでみてくださいね。



PS.筋トレをしっかりやって、ご飯をもりもり食べすぎると、女性の方でもごつくなりやすいので、そこは気を付けましょう!


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